乾燥肌の改善

2015年8月20日 beauty9 スキンケア, 乾燥肌

乾燥肌の予防は過度な洗顔をしないことが大事です。乾燥肌を改善するスキンケアを見直すならまずクレンジングからでしょう。
洗顔剤を良く泡立て、肌の上で泡を優しく転がすようにして洗い上げるようにしてください。
泡が残らないようよくすすぎ、顔をこすらず、タオルに水を吸わせるようにして水気を取っていきます。
次に化粧水をふんだんに使って肌に水分を補います。
化粧水を浸透させるには水で軽く絞ったコットンに化粧水を浸し、顔にそのコットンをのせ、5分ほど置くとよいといわれます。

化粧水で肌に十分な水分を補ったら、乳液と美容液で肌を覆って蒸発を防ぎます。
大体の化粧水や美容液には乾燥肌に有効なコラーゲンやヒアルロン酸が配合されています。
皮膚の保湿を担うコラーゲンの働きが衰える原因には加齢などによってヒアルロン酸が少なくなることがあげられています。そのためコラーゲンとヒアルロン酸両方の補充をしてスキンケアすることが大切です。

乾燥肌の改善は洗顔時のスキンケアのような外側からケアする方法と食事を見直すことによって肌のコンディションを内側から整えることが重要です。
ビタミンＡは粘膜を強化し、症状を改善するとされています。ニンジン、いちごにはビタミンＡが豊富に存在していますので普段の食事に摂りいれるといいでしょう。
ビタミンB2も細胞の再生、成長を促進、皮膚の新陳代謝に必要なビタミンです。レバー、卵、いわし、うなぎ、サバ、牛乳がB2が豊富といわれています。
乾燥肌ケアとして肌荒れを解消するビタミンB6も欠かせません。マグロ、レバーなどに多い水溶性のビタミンです。
年齢と共に目立つようになるしわやタルミの対策には、ビタミンEが役立ちます。煎茶やナッツ類、アーモンドなどに存在しており、ビタミンAやCと併用することで効果が引き出され、肌のみずみずしさや血流アップに繋がるといわれています。
美肌成分といえばビタミンCを思い浮かべますが単体よりもコラーゲンとともに摂取すると効果的なようです。

バランスのよい食事を毎日摂るのは大変だと感じる場合には、サプリメントで摂取するのも良いですね。
美肌づくりに良い酵素サプリはオススメです。
しかしサプリメントはあくまで補助の役割なので、食事とあわせて摂るようにしましょう。

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